Le brossage des dents fait partie des premiers apprentissages. Les tout-petits sont normalement initiés aux bases de l’hygiène buccodentaire assez rapidement. Par après, on nous rappelle souvent qu’il faut maintenir cette habitude si l’on veut une bouche en bonne santé. Bien qu’il puisse paraître redondant, ce message est essentiel. Il est vrai que pour conserver un sourire sain, plusieurs gestes peuvent être posés, mais rien ne remplace une routine d’hygiène régulière complète et efficace. Mais que signifient, dans la pratique, ces adjectifs ? Vos dentistes et hygiénistes du Centre Dentaire Delongchamp à Lachute vous proposent ici de vous éclairer à ce sujet.
L’importance de l’hygiène buccodentaire : un moyen de limiter les sources de bactéries
Les bactéries sont à la fois des alliées et des ennemies de notre santé (source Le Devoir). Naturellement présentes sur (et dans) notre corps, elles sont essentielles à certaines fonctions telles que la digestion. À d’autres moments, elles sont nocives ou, sans contrôle de leur nombre, sont portées à le devenir. C’est le cas des bactéries de la bouche : lorsqu’elles trouvent du sucre pour se nourrir, elles se multiplient en produisant des acides. Elles peuvent donc entraîner la carie dentaire ou une inflammation des tissus mous comme les gencives. Pour éviter que ces microbes ne prolifèrent, il faut limiter leurs sources de nourriture.
C’est exactement ce que l’on fait en se brossant les dents et en passant la soie dentaire. On dégage alors les résidus divers. C’est aussi un bon moyen d’éliminer la plaque, un dépôt naturel fait de salive, de débris alimentaires et de bactéries. Il est important de l’enlever avant qu’elle se calcifie et qu’elle se transforme en tartre. Beaucoup plus dur, ce dernier représente une menace à la santé des dents et à celle des gencives et du parodonte.
Une routine régulière : passer quand il le faut
Pour bien limiter la prolifération des bactéries, il faut donc en éliminer rapidement les sources. C’est pourquoi il faut se brosser les dents après avoir chaque repas, idéalement dans les 15 minutes suivantes. Il est aussi essentiel de procéder à la routine d’hygiène buccodentaire avant de se coucher, car la nuit la nuit nous produisons moins de salive. Cette dernière ne peut alors remplir adéquatement son rôle de « nettoyant » naturel, ce qui permet aux bactéries de se multiplier.
Une routine complète : ne pas négliger les étapes
Sur une base quotidienne, la routine d’hygiène devrait compter de deux à quatre brossages et un passage de la soie dentaire. Cette dernière étape est essentielle : c’est le seul moyen de bien nettoyer les espaces entre les dents, souvent inaccessibles pour la brosse à dents. Il faut donc la passer, avant le brossage, au minimum une fois par jour. Cela peut être fait au moment de votre choix (matin, midi ou soir), mais l’important est de ne pas oublier de la passer avant de se coucher.
Une routine efficace : respecter les bons paramètres !
- La durée de la routine : afin de bien passer sur l’ensemble des surfaces dentaires, le brossage devrait prendre un minimum de deux minutes. Le même temps devrait être consacré au passage de la soie dentaire.
- La technique de brossage : pour protéger les gencives, il faut éviter les va-et-vient verticaux. Privilégiez les mouvements circulaires ou ceux partant de la gencive vers l’extrémité des dents.
- Le matériel à utiliser : il y a une énorme variété de dentifrices, de brosses à dents et de soie dentaire offerte en magasin. Il n’y a néanmoins pas de critères universels pour en faire le choix. L’important est d’opter pour des produits qui conviennent à vos besoins et avec lesquels vous êtes à l’aise.
Ainsi, le maintien d’une bonne hygiène buccodentaire permet de limiter les sources de bactéries et donc les risques d’infections diverses. Il ne faut toutefois pas négliger les visites de routine chez votre dentiste de Lachute. Ce sont là des occasions de profiter d’un examen et d’un nettoyage et d’obtenir des conseils personnalisés de la part de votre équipe traitante !
Dre Marjolaine Delongchamp