La fin du mois d’août et le début du mois de septembre coïncident avec la période de la rentrée. Les enfants et adolescents retournent en classe alors que le rythme habituel reprend au travail. Ainsi, avec le retour de la routine que l’on avait un peu délaissée durant l’été, il y a une foule de choses à penser et à planifier. Voici donc quelques astuces pour vous aider à prévoir celles qui ont trait, en cette période de rentrée, à votre santé buccodentaire et à celle des gens qui vous sont chers !
Assurez-vous de reprendre une bonne routine d’hygiène buccodentaire
Pendant l’été, il est parfois plus difficile de maintenir une bonne hygiène buccodentaire. Avec les sorties à l’extérieur et les horaires atypiques ou moins routiniers, il est fréquent d’oublier de se brosser les dents. Avec le retour d’une routine quotidienne plus régulière, il est plus facile de reprendre ces habitudes bénéfiques pour la santé de la bouche et des dents. Ainsi, assurez-vous de vous brosser les dents après les repas et avant de vous coucher, et voyez à ce que vos enfants le fassent aussi. Et n’oubliez pas de vous passer la soie dentaire au moins une fois par jour !
Afin de vous aider à vous brosser les dents après le repas du midi, qui se prend le plus souvent hors de chez soi, il peut être utile de trainer un nécessaire d’hygiène avec vous. Ou, si possible, d’en laisser sur votre lieu de travail ou d’étude. Autrement, rincez-vous la bouche à l’eau après le dîner.
Discutez de santé buccodentaire en famille !
La rentrée est aussi un bon moment pour avoir une discussion familiale au sujet de la santé de la bouche et des dents et des bonnes habitudes à prendre. Une conversation de ce genre est d’autant plus importante que l’enfance et l’adolescence sont des périodes cruciales pour la santé buccodentaire. Nous croyons en ce sens qu’il est plus facile de développer les bons réflexes si l’on comprend leur utilité. Voici quelques thèmes que vous pourriez alors aborder :
- Les risques pour la santé de la bouche et des dents tels que la carie dentaire ;
- Les éléments essentiels à la routine d’hygiène buccodentaire (brossage des dents, passage de la soie dentaire) ;
- Les aliments et boissons à éviter ou à consommer modérément (sucreries, chips et craquelins, chocolat, boissons gazeuses et énergétiques, etc.) ;
- L’importance des visites régulières chez le dentiste et leur déroulement ;
Pensez à des lunchs santé
Avec le retour à l’école et au bureau vient celui des lunchs. Il faut donc prévoir ce qu’on mangera, surtout si on n’opte pas pour la cafétéria. Afin de favoriser la santé de la bouche et des dents, pensez à des plats et des collations forts en vitamines et minéraux et faibles en sucre. Ainsi, pour les collations, les légumes et certains fruits comme les pommes, de même que le fromage ou le yogourt faible en sucre sont à préférer aux biscuits, craquelins et autres barres tendres. Même sans sucres ajoutés, ces derniers contiennent de l’amidon, un sucre lent qui colle aux dents. Pour les breuvages, évitez les jus de fruits. Trainez plutôt une bouteille réutilisable à remplir d’eau !
Inscription à une activité sportive ? Pensez à vos dents !
Si vous vous inscrivez (ou inscrivez vos enfants) à des sports à risque (sports de combat, sports d’équipe comme le hockey, le football ou le basketball, gymnastique, etc.), pensez à vous procurer un protecteur buccal. Choisissez préférablement un modèle sur mesure conçu par votre dentiste du Centre Dentaire Delongchamp à Lachute !
Planifiez un rendez-vous chez votre dentiste
Si vous n’avez pas déjà visité votre dentiste au cours de l’été (il est conseillé de le faire avant les vacances), voyez à le faire au moment de la rentrée. Vous ou votre progéniture pourrez alors subir un examen dentaire et profiter des bienfaits d’un nettoyage professionnel. Au besoin, des soins curatifs pourront être rapidement planifiés. Le rendez-vous de routine est donc le meilleur moyen de commencer l’année avec une bouche en santé !
Dre Marjolaine Delongchamp